نصا ئح سهلة جدا لتحصلى على رشاقة دائمة

نصائح للحصول على رشاقة دائمة 

وزنك زايد وتبحثى عن اى طريقة لخسارة وزنك وللحصول على رشاقة دائمة

 فاليك بعض النصائح تساعد فى ان تكونى رشيقة دائما

 هناك بعض الخطوات والطرق التي يمكن عليكى القيام بها لانها تسرع

عملية خسارة الوزن والتخلص من الدهون فاليكى هذة الطرق

1- تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 

تناول ملعقة من الزيت أمر غيرمرغوب بالنسبة إلى النكهة لانها غير مقبولة

الطعم ولكن هذه الملعقة قد تدفع الدماغ الى إفراز هرمونات الشبع في الجسم

ويؤدى الى ذلك انك تقللي من الاكل من تلقاء نفسك

2- إضافة التوابل إلى المأكولات

ان اضافة كمية من التوابل إلى طعامك تخفف من كمية الوجبة التي تحصلين عليها

وتشير الأبحاث العلمية ان الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة والمليئة 

بالتوابل يستهلكون كمية أقل من غيرهم

3- تناول السكاكر الخالية من السكر أثناء الطهي

وهذة الطريقة مفيدة لكى لو كنتى بتحبى  تذوق الأطعمة خلال الطهي بعض النساء 

يتناولن كمية كبيرة من الأطعمة خلال عملية التذوق قبل تناول الوجبة الأساسية

لذلك فتناول حبة من السكاكر اللايت تمنعك من تذوق المأكولات وتعطيك 

مذاق حلو من كمية الطعام التي تحصلين عليها

4- وضع ملقط على الأنف 

روائح الطعام تلعب دوراً كبيراً في غذائنا اليومي وتدفعنا إلى تناول المزيد من المأكولات.

لذلك فتناول الطعام مع وضع ملقط على الأنف يمنحك الكمية التي تحتاجينها فقط من 

الأطعمة من دون زيادة. كماان هذه الطريقة تحوّل أطعمتك المفضلة الى أطعمة من دون 

نكهة لذيذة مما يجعلك تتناولين كمية قليلة منها

Posted in: الرشاقة