6 مشروبات صحية ومفاجئة لبشرتك

6 مشروبات صحية ومفاجئة لبشرتك

اية سر وجود بشرة جميلة؟

هناك الكثير لتصبح البشرة جميلة وبراقة ولكن واحد منهم هو النظام الغذائي، والذي يشمل المشروبات

وافضل المشروبات التى تكون صحية للبشرة بغض النظر عن المياة النقية لان شرب المياة هو اهم شئ

1- الكاكاو الساخن

مسحوق الكاكاو بدون سكر هو كويس اوى لبشرتك. وفقا لمقال نشر في الجمعية الكيميائية

الأمريكية في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية ،لانة به مواد مضادة للاكسدة التى تحمى

الخلايا من التلف والمواد المضادة للاكسدة في الكاكاو تعادل تلك الموجودة في النبيذ

2-الشاى الاخضر والشاى الاسود

الشاى الاسود والاخضر رائع جدا لبشرتك فهو شراب واقى للبشرة لانة يساعد على

حماية الخلايا من الانهيار، وبعبارة أخرى الشيخوخة وترهل الجلد والخطوط الدقيقة

والتجاعيد عالجى نفسك بفنجان شاى محلى بالعسل الخام او السكر البنى

3- حليب الصويا

هو مصدر آخر كبير من المواد المضادة للاكسدة،  كما انة خفيف على الجهاز الهضمي

غير حليب البقر على الأقل بالنسبة لى أو جوز الهند أو حليب اللوز لجعل بشرتك صحية

4- عصير الجزر

كثير من الناس لا يشربوا عصير الجزر ولكن عصير الجزر لديه 700٪ من الاحتياجات

ليومية لفيتامين A في شكل بيتا كاروتين. ومن المعروف ان فيتامينA يساعد فى اصلاح

التالف من التعرض للشمس لذلك ينبغي علينا ان نتناول كوب عصير يوميا

5- عصيرالفواكة والخضروات

اجعلى الفواكة والخضار لبشرتك ليس فقط لتحصلى على المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات

 والمعادن، ولكن يمكنك أيضا الحصول على الألياف. واتباع نظام غذائي عالي الألياف يساعد

 على إبقاء النفايات من جسمك، والخروج من جلدك فحاولى بقدر الامكان زيادة كمية الألياف

امزجى الموز والفراولة والبرتقال وحفنة من مكعبات الثلج وهذا المشروب يجعل بشرتك متوهجة

ونضرة ويمكنك ان تتناولية قبل الفطار او بدل الفطار

6- عصير العنب

ينصح بشرب عصير العنب الطازج لانة مدهش كمضاد للاكسدة كما انة يستخدم في مكافحة

الشيخوخة وفى منتجات العناية بالبشرة، كما انه رائع لقلبك ووجهك الجميل، مما يساعد على

الحفاظ على خلايا الجلد بصحة جيدة. قد كوب من عصير يكن لديك جرعة عالية من رسفيراترول

 السوبر، وكأس العصير من المركبات المضادة للشيخوخة هو بالتأكيد خطوة إيجابية لبشرتك

ولكن لا تفرطى من شراب عصير العنب، أو أي شيء في الحياة لا تفرطى فى تناولة لان

وجبات السكر العالية تزيد من التجاعيد اشربى هذة المشروبات بأعتدال منعا للسمنة وبكدة

لا تحتاجى الى اتباع نظام غذائى صحى

وهذة هى المشروبات الصحية لبشرتك واتمنى انها تكون نالت اعجابك

Posted in: جمالك